Efektywny trening najmłodszych dzieci
Prowadzący: Jakub Śpiegowski "Efektywny trening najmłodszych dzieci" Kompleksowa rozgrzewka, jest biblioteką 128 ćwiczeń z regresjami i progresjami. Zyskaj pełną świadomość jak poradzić sobie w każdych warunkach, które spotkasz na swojej drodze. Dowiedz się dlaczego, ile i jakie ćwiczenia wprowadzać w trening. Uzyskaj maksimum rezultatów w minimum czasu. Kurs zawiera: 128 ćwiczeń Technika biegu/poruszania Przygotowanie układu nerwowego Wstęp do treningu siłowego dzieci Rozgrzewka przed treningiem na boisku Stretching dynamiczny Rozgrzewka przed treningiem na siłowni Animal Warm Up Aktywacja pośladków Trening szybkości Trening Core Ćwiczenia z piłkami Podniesienie temperatury Nauka podstawowych wzorców ruchowych Kompleksowa Rozgrzewka to ponad 2,5 godziny Video, 128 ćwiczeń, 5 stopniowy model przygotowania ruchowego, Ćwiczenia posegregowane według grup oraz regresji/progresji, Część teoretyczna wraz z prezentacją w której mówimy JAK, KIEDY, GDZIE i ILE.Czemu odpowiednie zaplanowanie i przeprowadzenie rozgrzewki jest…