Prowadzący: Jakub Śpiegowski
“Efektywny trening najmłodszych dzieci”
Kompleksowa rozgrzewka, jest biblioteką 128 ćwiczeń z regresjami i progresjami. Zyskaj pełną świadomość jak poradzić sobie w każdych warunkach, które spotkasz na swojej drodze. Dowiedz się dlaczego, ile i jakie ćwiczenia wprowadzać w trening. Uzyskaj maksimum rezultatów w minimum czasu.
Kurs zawiera:
128 ćwiczeń
Technika biegu/poruszania
Przygotowanie układu nerwowego
Wstęp do treningu siłowego dzieci
Rozgrzewka przed treningiem na boisku
Stretching dynamiczny
Rozgrzewka przed treningiem na siłowni
Animal Warm Up
Aktywacja pośladków
Trening szybkości
Trening Core
Ćwiczenia z piłkami
Podniesienie temperatury
Nauka podstawowych wzorców ruchowych
Kompleksowa Rozgrzewka to ponad 2,5 godziny Video, 128 ćwiczeń, 5 stopniowy model przygotowania ruchowego, Ćwiczenia posegregowane według grup oraz regresji/progresji, Część teoretyczna wraz z prezentacją w której mówimy JAK, KIEDY, GDZIE i ILE.
Czemu odpowiednie zaplanowanie i przeprowadzenie rozgrzewki jest tak szalenie ważne? Ponieważ przygotowanie ruchowe do wymogów treningu daje wiele korzyści:
• zmniejszona liczba urazów
• lepsze przygotowanie do zadań treningowych
• czas na profilaktykę
• czas dla trenera przygotowania motorycznego na swoją pracę i eliminowanie deficytów ruchowych
• większa wydajność w trakcie gry
• jest to odpowiedni czas na kształtowanie odpowiednich nawyków ruchowych
O prowadzących:
Trenerzy Michał Naulewicz i Michał Kietniewski to założyciele BETTER WAY, który powstał w 2014 roku. Głównym celem projektu jest edukacja trenerów piłki nożnej z zakresu przygotowania motorycznego, a co za tym idzie zwiększenie wydajności boiskowej zawodników, wraz z minimalizacją ich urazów. Trenerzy są autorami kursu “Długofalowy Rozwój Motoryczny Dzieci i Młodzieży w Piłce Nożnej”, który dostarcza kompleksowych rozwiązań dla trenerów pracujących z dziećmi i młodzieżą. W grudniu 2019 roku liczba ich kursantów przekroczyła 1000 osób!
Trenerzy cały czas zwiększają swoje kompetencje, uczęszczając na szkolenia i kursy z najlepszymi światowymi specjalistami m.in. Frans Bosch, David Joyce, Mladen Jovanovic, Carlo Buzichelli, czy Ian Jeffreys. Regularnie uczestniczą w tematycznych konferencjach takich jak Future of Football Medicine organizowanych przez FIFA. Współpracowali z akademią Legia Warszawa i Escola Varsovia oraz z Polskim Związkiem Piłki Nożnej, przy projektach: Kadry Narodowej U-19, Talent Pro, cz y zgrupowań Akademii Młodych Orłów.